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我們努力的"減肥"
只為了享受接下來的美味大餐
減肥減肥~顧名思義有肥才能減
如果已經沒有肥肉可以減了
那又何必減肥呢??!!
(整個就是胖子愛吃的藉口...)
其實也不是說減肥或減重期間就不能吃點心甜食
適量的吃其實有助於減重的效果
因為人體是很聰明的機制
在你辛苦了減肥一段時間後
你的新陳代謝其實已經降低一些
(在肌肉組織還沒有發達起來前)
這時候補充一點點想吃的點心或甜食
(真的只能一點點!!)
會提高本身的新陳代謝能力
感覺上是吃進了熱量沒錯
可是這熱量所提高的代謝能力遠遠超過吃進去的
所以就會有越吃越瘦的感覺喔~
在減重的朋友千萬別給自己訂太遙遠目標
或者給自己太多的壓力
其實把減重當成一種養生會不知不覺地瘦
而且是很健康的瘦下來
每天要吃雞排的就改吃半片
每天要喝飲料的就改喝小杯
每天要吃五餐的就改吃四餐
一個月下來就差很多了!!
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